Поиск

 Авторизация

 
ВСЁ О NBA

Провальный сезон Интера


Раздел: Новости

Провальный сезон ИнтераПровальный сезон Интера
Сезон 2012/13 стал кошмаром для фанатов «Интернационале». Клуб окончил сезон на девятом (!) месте в турнирной таблице национального чемпионата, не обеспечив себе путевку даже в Лигу Европы. Стоит отметить, что неудачи прославленного клуба начались отнюдь не в прошлом году, к этому все шло. Невнятная политика в вопросе приобретения новых игроков, расставание с высококвалифицированными игроками вроде Снейдера- все это уже несколько лет внушало тревогу неравнодушным к судьбе знаменитой команды. Но владелец «Интера» Массимо Моратти предпочитал никого не слушать, гнуть свою линию, и теперь понятно, к чему такие действия «патрона» клуба привели. Например, странно, что делал в роли главного тренера рассматриваемой команды в течение полутора сезонов безвестный, слабоквалифицированный «специалист» Андреа Страмачионни? «Интер» -не та команда, где нужно обретать тренерский опыт. Главным тренером такого титулованного клуба должен быть опытный, пользующийся авторитетом у болельщиков и профессионального сообщества специалист (такой «коуч», как Моуринью, Хиддинк, Луческу, Венгер).С этого сезона черно-синих возглавил Вальтер Маццари, успешно отработавший несколько лет с «Наполи» и выведший эту команду на новые высоты. Получится ли у него на новом месте работы-предсказать невозможно. Но с уверенностью можно отметить, что на тренерском мостике по сравнению с прошлым годом «Интер» усилился весьма серьезно.
А вот по поводу пополнивших летом команду футболистов таких же слов сказать нельзя. В «Интер» были приобретены малознакомые широкому кругу болельщиков и специалистов игроки, чей потенциал можно будет разглядеть только по ходу сезона. Настораживает то обстоятельство, что в топ-клуб не должны покупаться «полуфабрикаты», в команды калибра «Интера» следует приобретать исключительно высококлассных футболистов или молодых игроков, который имеют потенциал дорасти до такого уровня. В «Интер» же игроки мирового уровня не переходили еще со времен Снейдера и Ибрагимовича. Таким образом, деятельность Моратти оставляет много вопросов. По мнению ряда экспертов, если ситуация в «Интере» не поменяется, клуб может надолго выбыть из числа соискателей «скудетто». Не хочется утверждать, что все беды «Интера» производны от его владельца, но другого объяснения хроническим неудачам черно- синих в последние два-три года дать не могу. Перемены в миланском гранде назрели, вопрос в том, есть ли воля у многолетнего президента «Интера» начать эти преобразования самостоятельно или они решит отойти от дел ,и продать команду другому человеку. Время покажет.

: myrz  |  13-08-2013, 17:05 |  188  |  Читать подробнее...

 

Как выбрать кроссовки для бега


Раздел: Новости

Как выбрать кроссовки для бегаКак выбрать кроссовки для бега

Хорошие кроссовки должны защищать не только стопы, но еще колени и поясницу. Бегать в хороших кроссовках – это удовольствие.
Пятка в кроссовке должна сидеть плотно и уверено. Чтоб это проверить оденьте кроссовок и вставьте шнурки во все дырочки, затем затените его, но не пережимая. При усилии на пятку будет не большой ход. Если же пятка ходит очень свободно, то такие кроссовки не подходят.
Верх кроссовка должен сидеть плотно, но не пережимать и не давить на стопу. В случае возникновения точки трение попробуйте сменить стиль шнуровки, которых существует очень много.
Теперь обратим внимание на самую широкую часть кроссовка и проведем по ширине воображаемую линию по основанию мизинца. Стопа по этой линии должна немного двигаться со стороны в сторону, но, не цепляя при этом, стельки. Если плотно прижать стопу к внутренней стороне кроссовка, то от основания мизинца до внешнего края кроссовка должно быть расстояние в 3-5 мм.
В случае длительного бега, стопа будет немного опухать, и увеличиваться в длине. Когда кроссовок зашнурован плотно, пальцы должны свободно шевелиться. Расстояние между большим пальцем стопы и краем кроссовка должно быть 5-10 мм.
Обязательно нужно проверить линию сгиба. Для этого возьмите в руки кроссовок и, упирая его носком в пол, нажмите на пятку. Линия сгиба кроссовка должна быть такая же, как линия сгиба стопы. Не должно быть перекоса. Перекос приведет к боли в арке стопы и началу развития плоскостопии. А наоборот слишком тугое сгибание кроссовка приведет к проблемам с икроножной мышцей и ахилловым сухожилием.
Не стоит выбирать кроссовки по внешнему виду. В первую очередь – удобство. Даже если кроссовки очень красиво на вас смотрятся, но вы в них чувствуете дискомфорт, не нужно их покупать. Потом пожалеете напрасно потраченные деньги.
Не покупайте кроссовки, которые по размеру, на вас впритык. При первой пробежке вы посбиваете себе ногти и натрете мозоли. Пальцам в кроссовки должно быть достаточно свободно.
В связи с тем, что стопа меняется в размере на протяжении дня, лучше кроссовки выбирать примерно в то время, когда вы будете бегать.
И остерегайтесь подделок.

: myrz  |  6-07-2013, 12:03 |  217  |  Читать подробнее...

 

Правильные занятия в тренажерном зале


Раздел: Новости

Правильные занятия в тренажерном залеПравильные занятия в тренажерном зале.

Привет! В этой статье я расскажу о занятие спортом, как нужно тренироваться и питаться, когда ходишь в спортивный зал.
Если вы пошли в спортзал не нужно лениться, пропускать тренировки. Для этого нужна сила воли. Начнем с режима занятий. Лично я предлагаю ходить в спортивный зал три раза в неделю. Я предлагаю во вторник, четверг и субботу. Если вы работаете на массу и объем, то нужно сильнее забивать мышцы для этого нужно плодотворно заниматься в эти дни. Если же вы хотите просто похудеть, то не нужно сильно перегружаться. В этом спорте новички очень часто допускают ошибки, человек который работает на массу, сильно перегружается, а тот который хочет похудеть, слишком мало посещает спортзал. Если на первый день после тренировки у вас болят мышцы, значит, ваши мышцы еще не привыкли к таким большим нагрузкам. Мышцы начинают болеть, когда в них попадает молочная кислота. Эта кислота нужна для восстановления мышц после тренировки. В процессе восстановления, мышцы растут.
Теперь о самих занятиях. Не нужно выбирать слишком легкий вес, например для гантелей. Очень тяжелый вес тоже брать не стоит, чтобы не было большой нагрузки на мышцы. Нужно брать вес, который вы можете поднять 7-10 раз и делать от 6 повторений за одну тренировку. Некоторые задают вопрос о ведении дневника. Если вы ведете дневник это очень хорошо, но его можно и не вести, тогда прогресс снизится на 40%. Так же советую заниматься в одно время, через день.
Теперь перейдем к питанию. Для роста мышц не нужно есть много жирного. Нужно есть больше пищи, в которых содержится много белка. Богатыми белками считаются те продукты, в которых содержится более 10 процентов белков. К ним относятся, прежде всего, мясо, рыба, птица, яйца, молоко и молочные продукты. Очень часто люди задают вопрос, когда нужно употреблять белки и углеводы, после или до тренировки? Нужно есть и до, и после тренировки. Примерно за час-полтора перед тренировкой, и через час после. До тренировки желательно есть пищу, где много углеводов, для того, что бы было много сил для тренировки. А после, желательно пищу, где много белков, так как для восстановления и роста, мышцам нужен белок.
По поводу химического питания. Я вам скажу, что это вредно, лучше тренироваться и есть здоровую пищу. Удачи в тренировках, желаю добиться поставленной цели. Надеюсь, моя статья вам помогла.

: myrz  |  1-07-2013, 11:27 |  141  |  Читать подробнее...

 

"Реал" готовит новое предложение по Бэйлу!


Раздел: Новости

"Реал" готовит новое предложение по Бэйлу! "Реал" готовит новое предложение по Бэйлу!

Мадридский "Реал", сразу после подписания контракта с Карло Анчелотти, продолжил работу на рынке трансферов. Следует сказать о том, что Анчелотти будет играть большую роль в трансферной политике, так как сегодня президент клуба Флорентино Перес, спортивный директор и генеральный директор советуются со специалистом по поводу приобретения Гарета Бэйла.
Англичане, которые совсем не хотят отпускать своего главного лидера и настоящего "козыря" на следующий сезон, требуют от мадридцев около 100 миллионов евро. Данная трансферная сумма, конечно, может быть предложена королевский клубом, однако сегодня тратить такие деньги просто некорректно, ведь есть целый ряд футболистов, которых можно включить в сделку.
Пока говорят, что Анчелотти готов расстаться с Гонсало Игуаином и Фабиу Коэнтрау, которые якобы не смогут из-за огромной конкуренции играть в основе клуба в следующем сезоне. Выручить за обоих футболистов возможно не более, чем 40 миллионов евро, поэтому платить большую часть суммы все-таки придется.
Сам же Бэйл неоднократно заявлял о том, что горит желанием попробовать свои силы в составе "сливочных", однако на переговоры влиять не будет, так как до сих пор верит в проект "Тоттенхэма".
Сможет ли "Реал" вообще оформить сделку? Пока никто ничего об этом не знает. По крайней мере, мадридцы близки к подписанию за счет вливания в состав "шпор" своих исполнителей и внушительной доплаты.

: myrz  |  1-07-2013, 11:13 |  150  |  Читать подробнее...

 

Красивое тело для молодых и взрослых


Раздел: Новости

Красивое тело для молодых и взрослыхКрасивое тело для молодых и взрослых

Каждый человек, независимо от своего возраста, хочет выглядеть хорошо, но не все знают как этого можно добиться. Сегодня я вам расскажу как получить желанную фигуру с минимальными затратами. И так начнем.
Неважно сколько вам лет, 15, 20, 30 или 50 это не имеет значения. В любом возрасте людям хочется, чтобы на них обращали внимания и восхваляли их. Для того, чтобы сформировать хорошую, красивую и подтянутую фигуру просто ходить в спортзал или бегать по утрам недостаточно. Во всем должна быть система и смысл. Если человек пришел в спортзал впервые, он начинает теряться , это вполне объяснимо. Я сам когда-то таким был. Как правило, в таких случаях человек чувствует себя посмешищем, и чтобы избежать этого начинает хвататься за все что видит и делать все что в голову придет. Это самая большая ошибка! Сделать красивую фигуру это вам никак не поможет, а что еще хуже вы легко можете получить серьезную травму по неопытности. Если ваша цель - хорошая фигура, а не рассказы друзьям и знакомым о том, что ты, якобы, занялся собой, то поступать следует совсем иначе.
Перед тем, как начать заниматься собой, вы должны:
1. Поставить перед собой цель.
2. Хорошо оценить свои возможности.
3. Отказаться от мучного и сладкого.
4. Прочитать несколько статей о том чего не стоит делать на тренировках.
Если все эти пункты уже позади вас, то самое время перейти от теории к практике.
Первые две-три недели вы не должны показывать никаких результатов, ни себе, ни окружающим. Как и в любом другом деле, вам следует войти в процесс. Вы, наверное, спросите, зачем так много времени тратить на это бесполезное дело? Я хочу быстрее хорошую фигуру, а значит я должен работать больше! Так считают приблизительно 90% тех, кто раньше никогда не занимался собой. Мышцам нужен, приблизительно, именно такой срок, чтобы они «разогрелись» и начали работать.
После данного этапа можно преступить к самой настоящей тренировке. Во-первых у вас должна быть собственная программа. Если вы хотите похудеть, то это должна быть программа на сушку, содержащая аэробную тренировку. Суть ее в том, что упражнения выполняются с небольшими весами, но их повторения увеличиваются до 12-14 раз, а интервал между подходами уменьшается до 30-50 секунд. Это поможет вам держать высокий темп. Если вы хотите набрать мышечную массу, то эта программа должна состоять минимум из 3 тренировочных дней. Почему именно трех? Да все потому, что на каждой тренировке следует прокачивать несколько групп мышц, это могут быть грудь + бицепс, спина+ трицепс, плечи + ноги и т.д. Варианты могут быть разные, но задействовать лучше 2 соседние группы, так результат будет более эффективным. Во-вторых нужно ходить систематически, желательно в одно и тоже время ( лучше утром ), иначе результата вы будите добиваться очень долго. В-третьих, как и говорилось ранее, нужно исключить из своего рациона питания мучные изделия, сладкое, ну и, конечно же, жирную пищу. Питаться следует в основном белковой пищей, овощами и фруктами.
Следую этим простым начальным советам, вы сможете обрести хорошую фигуру, независимо от вашего возраста.

: myrz  |  1-07-2013, 11:05 |  156  |  Читать подробнее...