Поиск

 Авторизация

 
ВСЁ О NBA » Новости » Как нужно заниматься бодибилдингом

Как нужно заниматься бодибилдингом


Раздел: Новости

Как нужно заниматься бодибилдингомКак нужно заниматься бодибилдингом

Бодибилдинг в наше время стал очень популярным видом спорта. Конечно! Ведь мужчины всегда хотят нравиться девушкам. А сейчас было бы только желание, тренажерный зал всегда найдется неподалеку. Это так, но вы новичок и ничего не смыслите в тренировках. Не переживайте, ведь не существует определенной системы тренировок, которая подойдет любому. У каждого человека свой организм и ему необходим индивидуальный подход. Здесь нужно знать основные правила. Благодаря им вы сами сможете построить свою систему тренировок.
Заниматься нужно так, чтобы организм успевал восстанавливаться после занятий. Например, можно посещать спортзал три раза в неделю, т. е через день. Во время одной тренировки стоит прорабатывать одну, две группы мышц. Для спортзала рекомендуем купить ламинат kronotex dynamic в интернет магазине. На каждую группу 3- 5 упражнений. Будет просто неэффективно, если вы захотите прокачать все тело за один день. В одном упражнении делайте 3-5 подходов. Старайтесь рассчитывать так, чтобы в последнем подходе у вас получалось не менее 8 повторений. Меньшее число повторений не вызовет ответную реакцию в мышцах. А нам ведь хочется, чтобы наше тело становилось все большим в объеме и более рельефным. Самое главное не ленитесь, последнее повторение должно быть действительно последним. Ведь только, когда мы выкладываемся на тренировках, в мышцах происходит «метаболизм». Благодаря нему они растут и на утро мы ощущаем приятную боль.

 (голосов: 1)
: myrz  |  6-01-2013, 14:06 |  24

 

 
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.