Поиск

 Авторизация

 
ВСЁ О NBA » Новости » Следуем режиму!

Следуем режиму!


Раздел: Новости

Следуем режиму!Следуем режиму!

Для достижения лучших результатов следуйте специальному режиму. Вначале тренировки подготовьте организм к предстоящим нагрузкам, выполняя упражнения в медленном темпе, затем постепенно ускоряйтесь. Под конец занятия снижайте темп. Этот простой порядок убережет вас от ненужных травм. Для сбрасывания лишнего веса стоит выполнять лишь аэробные тренировки, так как силовая нагрузка сжигает примерно в 2 раза меньше калорий.
-Лучшие упражнения для похудения
1.Быстрая ходьба – самый доступный вид аэробной нагрузки. Не требует специальной экипировки и навыков, быстрая ходьба идеально подойдет для людей, которые имеют проблемы с позвоночником или суставами. Но важно помнить, что ваша скорость должна быть около 120 шагов в минуту. Более эффективна ходьба по ландшафту с постоянными подъемами и спусками.
2. Бег – также достаточно доступный вид аэробной нагрузки и куда более эффективный, чем быстрая ходьба, но стоит помнить, что нагрузка на суставы и позвоночник также увеличится.
3. Плавание – кроме своих аэробных свойств, также улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет спины и задействует почти все мышцы тела.

Приобрести глушители, катализаторы и пламегасители на Лексус можно на сайте http://www.glushiteli-1.ru/kupit-remont-gl...itel-Lexus.aspx. Для клиентов компании продажа и установка глушителей на иномарки по доступным ценам.

 (голосов: 1)
: myrz  |  6-11-2012, 14:42 |  93

 

 
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.