Поиск

 Авторизация

 
ВСЁ О NBA » Новости » Как правильно приготовиться к упражнениям?

Как правильно приготовиться к упражнениям?


Раздел: Новости

Как правильно приготовиться к упражнениям?Как правильно приготовиться к упражнениям? При жиме внутри силовой рамы нужно убедиться, что ограничители расположены на положенной высоте. Можно также делать жим, используя прочные надежные стойки для приседаний, которые оборудованы ограничителями. Либо использовать полустойки, или комбинированные, которые зачастую оборудованы регулируемыми ограничителями. И если вы предпочитаете заниматься на одной из таких стоек, сразу установите ограничители на нужной высоте и ляжьте таким образом, чтобы не промахнуться мимо ограничителей. Не стоит использовать открытый хват, так как он не позволит безопасно контролировать штангу. Кисти рук должны находиться на равномерном расстоянии от середины грифа. Следует браться за гриф внимательно, еще до начала упражнения убедившись в том, что руки расположены строго симметрично относительно центра грифа. Можно даже воспользоваться рулеткой. Если вы занимаетесь дома, сделайте пометки на грифе. Для того чтобы руки не скользили по грифу, лучше нанести на ладони мел. И, в любом случае, безопаснее всего будет пригласить в помощь и для контроля напарника-профессионала.

Для полноценных упражнений можно спортивные тренажеры купить. На сайте fitmarket.ru вы найдете большой ассортимент всего, что нужно для формирования идеального тела.

 (голосов: 1)
: myrz  |  17-10-2012, 18:49 |  167

 

 
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.